満月ダイエット
  • 佳粋

満月ダイエット

からだと月の関係 月の満ち欠けのサイクルは29.5日。これは女性の生理の周期とほとんど同じです。 このことから、女性のからだは特に月の満ち欠けに影響を受けやすいのだとか。 女性のみならず、体のほとんどが水でできている私たち人間のからだは、 潮の満ち引きと同じように月の影響を受けているはず。 その月の満ち欠けを利用して考えられたのがムーンダイエットなのです。 早速、満月チャージ期と新月デトックス期にわけてみていきます。 月の満ち欠けから美しくやせる。 ムーンダイエットって知っていますか? 満月チャージ期はとにかく吸収する 新月から満月に向かうまでの期間を「満月チャージ期」と言います。 この時期は、とにかくなんでも吸収する時期。 食べたものはそのまま無駄なお肉に早変わり(笑)。 なので、あまりカロリーの高いものや脂っこいものはおすすめしません。 特に満月当日は、食べたものや飲んだものをすべて 吸収しますのでご注意を。この時期を利用して積極的に 食べた方が良いのはビタミンやミネラルが たっぷりはいったものです。 あとは、筋力トレーニングなども効果的。 新月デトックス期は解毒や浄化を 満月から新月にむけての期間を「新月デトックス期」といいます。 この時期は、解毒や浄化がテーマです。 水分を多めにとり、デトックス効果のある食事を摂るのがいいでしょう。 体内の水分も出やすい時期なので、半身浴や岩盤浴などもおすすめ。 また、新月の日に断食をしたら「一気に体重が減った!」 という人もいるみたい。もしプチ断食を検討中であれば、 ぜひ新月の日を選んでください。運動であれば、 ウォーキングや水泳など有酸素運動がおすすめです。 満足度調査見事1位獲得!

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